RECETA: Brownies que te Adelgazan

Ayer estaba satisfaciendo mis antojos por lo dulce con unos manjares no tan azucarados…

…brownies, para ser exacta 😁

Lo sorprendente de ellos es que tienen menos de 2,6 gramos de azúcar por porción, así es que pude disfrutar de varios bocados luego de mi entrenamiento; y lo mejor de todo es que son facilísimos de hacer!

Ayer entré en mi modalidad de chef y preparé una tanda de estas delicias mientras probaba algunas otras recetas de la Cocina Metábolica de Karine Losier, más conocida como la «Reina Fitness de la Cocina».

Bien, como lo que tú lo que quieres es la receta de estos espectaculares Brownies que puedes disfrutar sin tener remordimientos de conciencia, aquí está:

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** Para 10 Porciones **
Ingredientes 

• 19oz (540ml) de frijoles negros de lata, bien enjuagados y escurridos.
• 3 huevos grandes (o su equivalente en claras de huevo).
• 3 cucharadas de aceite de oliva.
• ¼ taza de cacao en polvo.
• 4 pizcas de Stevia.
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
• 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana.
• ¼ cucharadita de sal.
• 1 cucharadita de extracto de vainilla puro.
• 3 cucharadas de chispas de chocolate negro.

Preparación 
1. Precalienta el horno a 350°F/175°C.
2. Enjuaga y escurre muy bien los frijoles negros.
3. Agrega todos los ingredientes (salvo las chispas de chocolate) en la licuadora y licúa hasta lograr una pasta suave.
4. Incorpora luego las chispas de chocolate.
5. Vierte la preparación en un molde para horno de 8 pulgadas, engrasado.
6. Hornea a 350°F/175°C por 30-32 minutos.
7. Los brownies estarán listos cuando insertes un mondadientes al centro y este salga limpio y seco.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por porción)
Calorías: 257
Proteínas: 14.6g
Carbohidratos: 36.4g
Fibras: 8.8g
Azúcar: 2.6g
Grasas: 5.8g

Entonces, manos a la obra!

Alista los ingredientes y ponte en acción para disfrutar de esta delicia.

Si de comer saludable se trata, tienes que conocer el Set de Nueve Recetarios de Cocina Metabólica que Karine ha creado junto con su esposo Dave Ruel, quien es uno de los más reconocidos y respetados chefs fitness de los Estados Unidos, y creo que te gustaría saber más sobre ellos.

Los “libros para quemar grasa” más comunes no aprovechan el poder de estos alimentos “súper cargados”, y la mayoría de los alimentos que proponen, por ser bajos en calorías, suelen carecer de nutrientes, sin mencionar la falta de sabor, todo lo contrario a las recetas de Karine y Dave.

Lo que encuentro más fascinante es que ellos tienen un enfoque nutricional incorporado que es muy fácil de usar. Es así de sencillo: Disfrutar la comida, combatir el hambre, incrementar el metabolismo y estar finalmente en una real dieta quema grasa, dándote los mejores resultados de pérdida de peso que deberías haber tenido mucho tiempo atrás.

Así que si tú también eres de antojos y quieres obtener esta guía de recetas para una alimentación saludable, debes conocer lo que Karine y Dave tienen para contarte.

Cocina Metabólica << haz clic aquí para ver la información.

Que las disfrutes!